אכילה רגשית, למה היא חשובה לנו?
אכילה רגשית היא אכילה שבבסיס שלה עומד צורך שהוא רגשי, כלומר לא רעב פיזיולוגי, אלא רגש.שיעמום, פחד, כעס וכו'. הרבה פעמים זה יהיה רגש שקשה לנו איתו, רגש שאנחנו מגדירות כלא נעים עד בלתי נסבל. הרבה נשים שפונות אלי רואות באכילה הרגשית את הבעיה העיקרית שלהן ובעצם מחפשות פתרון או דרך להפסיק לאכול את הרגש. […]
שערה לבנה
עצרי הכול! השבוע גיליתי שערה לבנה, מציצה בין חברותיה שטרם הלבינו. עד עכשיו לא הבחנתי בה. זה גרם לי לעצור מול המראה וממש להסתכל על עצמי, וככה גיליתי עוד 4 שערות לבנות. הסתכלתי עליהן והן הסתכלו עליי בחזרה אז חייכתי לעצמי, ופתאום ראיתי גם את הקמטים הקטנים שנוצרים לי מסביב לעיניים כשאני מחייכת. אני מתבגרת. […]
ובחלומי…
"אז מה אם אמצע החורף? אני רוצה ללבוש ביקיני" היא אומרת לי, "זה הכי החלום שלי"."ויש לך בקיני?" אני שואלת אותה."כן"."אז תלבשי אותו" אני מחייכת אליה "והנה, החלום שלך יתגשם".לאט לאט ובעדינות אנחנו מקלפות עוד שכבה ועוד אחת, וביחד מבינות שהחלום הוא אחר. החלום הוא להרגיש ראויה, שלמה ואהובה והוא בכלל לא קשור למשקל או […]
ואיזה ריח יש לזכרונות שלך?
ואיזה ריח יש לזיכרונות שלך? בכל פעם שהייתי חוזרת מגינת המשחקים, סבתא שלי הייתה מטגנת לי פנקייקים קטנים כאלה, או בלינצ'ס. לפעמים היא הייתה מכינה לי לחם מטוגן ובוזקת עליו סוכר. אוחחחח…. עבורי הריח הזה, של הטיגון, הוא עולם שלם, ובכל פעם שהוא מתגנב לי לאף הוא מחזיר אותי מיד לגיל 5-6, לתחושה ההיא בגוף […]
מה תשתי?
סופסוף התחיל להתקרר פה קצת, ומזג האוויר התחיל להזכיר משהו שמרגיש כמו חורף. בקטנה.. לפעמים כשמדברים על אכילה בחורף יופיע הטיפ של: "אל תאכלי- תשתי במקום, ועדיף משהו חם כי קר בחוץ. תשתי חליטות חמות שיעשו לך נעים. למה לך לאכול?" ואני אומרת: רגע, לפני שאת מחליטה מה לעשות- עצרי. קחי נשימה, ותבדקי עם עצמך: […]
איך נדע אם לא ננסה?
חלקן פסאודו משימות, כלומר הן מומצאות לגמרי או כמעט לגמרי. יש לי מין קטע כזה, שאני מפציצה את עצמי במשימות כדי שלא יהיה לי שקט. ומצד אחד אני אומרת שאני רוצה שקט ורוגע, ומצד שני אני לא מאפשרת לעצמי להיות בשקט וברוגע, כי איך שמופיע הסיכוי הכי קלוש שיהיה לי שקט, אני מיד קופצת ומכניסה […]
האירי במלוא עוצמתך
לפעמים אנחנו מרגישות גם כל כך אהובות וראויות, וגם כל כך לא,כאילו בו זמנית מתקיימים בתוכנו שני קולות מנוגדים. מצד אחד יש את הילדה הפנימית-זאת שלא מרגישה מספיק ראויה ואהובה,שרוצה להוכיח שהיא יכולה,שמרגישה שאם היא תרפה לא יאהבו אותהושרק כשהיא תהיה רזה מספיק, רזה "כמו שצריך",רק אז היא תהיה ראויה לאהבה. מהצד השני יש אותך […]
מה מניע אותך?
מה מניע אותך – פחד או אהבה?אני מפחדת שאם לא אוכל כמו שצריך ולא אבחר נכון, אני לא אצליח לרדת במשקל. אני אכשל.במקרה הזה הבחירות שלי מונעות מפחד – פחד מכשלון. פחד מאיום עתידי. אני רוצה לעשות לגוף שלי טוב, כי כשאני קשובה אליו אני מרגישה טוב פיזית ונפשית.הופ! אהבה נכנסה לתמונה.היא זו שמניעה עכשיו […]
הילדה שבך
בכל אחת מאיתנו מסתתרת ילדה פנימית. שאלו אותה אם היא בטוחה שהיא רוצה עוד עוגה, זאת הילדה שאולי העירו לה שהיא אוכלת יותר מדי, הציעו לה לאכול יותר ירקות כי זה משביע, אמרו לה שכדאי לה לעשות יותר ספורט כדי לרדת במשקל, ושאם היא רק תרזה קצת היא תהיה יפהפייה. זאת הילדה שהסתכלו עליה במבט […]
מה אני עושה תכלס?
הרבה פעמים כששואלים אותי מה אני עושה בקליניקה עם המטופלות, אני מתקשה לענות. אולי זה כי עם כל אחת קורה משהו מעט אחר, ואולי זה כי אני באמת לא יודעת מה יקרה היום בחדר, עד שאני כבר ממש בפנים, וממש כמו התהליך עצמו גם הטיפול דורש פתיחות והתמסרות שיאפשרו דברים לקרות. ובכל זאת אנסה להסביר. […]
