גישת הנון דיאט, שאני כל כך מאמינה בה, מתמקדת ברווחה נפשית, ולא במשקל מתוך הרבה כבוד לגוף האנושי על כל צורותיו. בבסיסה עומדת ההנחה שכולנו מגיעים לעולם הזה עם היכולת לווסת את האכילה שלנו, לזהות אותות של רעב ושובע ולפעול לפיהם וכשנפעל בהתאם הגוף יגיע למשקל הנכון עבורו.
כשאנחנו נצמדות לתפריט נוקשה, ספירת קלוריות או חוקים מסויימים, אנחנו בעצם מתרחקות מהיכולת להקשיב לצרכים האמיתים של הגוף שלנו ולכן כל אלה בד"כ לא יחזיקו מעמד ואפילו לעיתים יהיו אלה שיגרמו לאכילת יתר.
הגישה שלי מתמקדת לא במה שאת אוכלת,
אלא בסיפור שממתרחש סביב האכילה שלך, בהתנהגויות, בדפוסים ובאמונות.
למה? כי כשאנחנו מתמקדות במה שאת אוכלת אנחנו נוגעות בקצה הקרחון בלבד ומפספסות את כל מה שמתחת, את כל מה שמשפיע על הבחירות התזונתיות שלך ועל התנהגויות האכילה שלך. העבודה עם ועל דפוסים, אמונות מגבילות ומחשבות מאפשרת לנו בשלב ראשון לראות איפה את אוכלת מתוך בחירה, ואיפה האוכל הוא זה שמנהל אותך.
בעצם המטרה היא להעביר את השליטה, את הבחירה ואת הניהול אלייך, במקום לגרום לך להיות תלויה באיזשהו גורם חיצוני, כמו שיטה מסוימת, חוקים, תפריט או דיאטנית .אלא לפתח את המצפן הפנימי שלך, ולהקשיב לאותות הטבעיים של הגוף שמספר מתי את רעבה ושבעה, תלמדי לזהות את החשקים שלך ולתת להם מענה מתאים.
חשוב לי להגיד שלא מדובר בשיטה אלא בגישה טיפולית, לכן כל תהליך עם כל מטופלת הוא ייחודי ושונה.
אבל תמיד לא יהיה כאן אלגוריתם, לא חוקים נוקשים, לא שיטה אחת ובטח שאין צמצומים, הגבלות, איסורים ומישטור. ותמיד כן יש הליכה משותפת בדרך, יש עיניים חומלות ומקבלות, יש חיבור, יש בחירה שלך בעצמך.
המטרה היא שתגיעי למקום כזה, שמאפשר לך ;
לסמוך על עצמך בבחירות שלך, לבנות או לחדש את האמון שלך בגוף שלך, בעצמך, ביכולת שלך לנהל את האכילה שלך וליצור דימוי גוף חיובי ושיח פנימי חומל.
מה ההבדל בין זה לבין דיאטה רגילה?
בדיאטה רגילה יש מישהו או משהו חיצוני, שמכתיב את הכללים. בגישת הנון דיאט אנחנו מאתרות את הכללים הפנימיים שלך, כדי לאפשר לך לנהל את האכילה שלך בצורה שמיטיבה איתך ולגוף שלך להגיע למשקל שנכון לו. בדיאטה יש סוף, שלאחריו את חוזרת לאכול כרגיל. בגישת הנון דיאט האכילה שלך הופכת ממש לדרך חיים.
כמה זמן זה ייקח עד שאראה תוצאות?
הגעה ליעדים הוא דבר מאוד אינדיבידואלי, ותלוי בהרבה גורמים משתנים כגון: גיל, לידות, היסטוריית דיאטות ועוד. בדרך כלל כבר אחרי 10 מפגשים יש תחושה של סדר והקלה והעיסוק באוכל ובאכילה פוחת.
האם זה באמת עובד?
התהליך הוא בעצם צעידה משותפת, שלך ושלי. הלוואי שהייתי יכולה להבטיח לך שזה יעבוד ב100%. אני לא. אבל אני כן יכולה לומר לך, שאהיה מחוייבת ב100% לך ולתהליך ואעשה הכל כדי שתצליחי .כמובן שכדי להצליח נדרשת המחוייבות שלך והנכונות שלך להצליח. לכן לפני שמתחילים חשוב לקחץת בחשבון שיש שזה מדוייק מבחינת תזמון, משאבים שעומדים לרשותך כגון זמן, פנויות רגשית וכו'..
מוזמנת להתקשר, לשלוח לי הודעה, מייל או פשוט למלא את הטופס כאן ואצור איתך קשר.
ליצירת קשר איתי בנייד התקשרי : 0544209379
